안구 건조증 증상과 원인, 증상을 완화하는 환경 관리방법과 치료방법 까지 알아 봅니다.
안구 건조증
안구건조증은 눈의 표면이 충분한 눈물로 적절히 흡수되지 않아 발생하는 불편한 증상입니다. 이 증상은 매우 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 다음은 주요 증상과 원인에 대한 더 자세한 설명입니다.
안구 건조증 주요 증상
안구건조증의 주요 증상은 다음과 같습니다
눈의 건조함 및 따끔거림
- 노화 : 나이가 들수록 일반적으로 눈물 생산량이 감소하여 안구 건조증의 위험이 높아집니다
- 환경적 요인 : (에어컨노출, 햇볕, 건조한 공기 등) 및 잘못된 pc 사용 습관은 눈물의 증발을 증가시킵니다.
- 질병: 눈꺼풀 결막염, 불예약성 안면통, 안면 신경 마비 등과 같은 질병으로 인해 안구건조를 유발되거나 악화될수 있습니다.
- 눈꺼풀 문제: 불완전하게 닫히거나 눈꺼풀 위치가 잘못된 등 눈꺼풀 기능에 문제가 있으면 눈물 증발이 증가하고 눈이 건조해질 수 있습니다.
- 콘택트렌즈 착용 : 콘택트렌즈를 장기간 사용하면 각막으로의 산소 공급이 감소되어 눈이 건조해질 수 있습니다.
- 호르몬 변화 : 임신이나 폐경 중에 발생하는 호르몬 변화는 눈물 생산에 영향을 줄 수 있습니다
- 약물 : 항히스타민제, 충혈 완화제, 항우울제, 호르몬 대체 요법과 같은 특정 약물은 눈물 생성을 감소시킬 수 있습니다.
안구 건조증 관리 방법
안구건조증을 관리하는 것은 편안하고 건강한 눈을 유지하기 위해 매우 중요합니다. 다음은 안구건조증을 관리하기 위해 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법입니다
- 썬글라스 착용: 바람이 많은 날씨에서는 선글라스를 착용하고, 시야 보호를 위해 안경을 사용을 권장합니다.
- 적절한 영양 섭취: 비타민 a, c, e 및 오메가-3 지방산과 같은 영양소를 포함한 건강한 식단을 유지
- 충분한 수분 섭취: 적절한 수분 공급은 눈 건강을 포함한 전반적인 건강에 필수적입니다.
- 눈의 피로 줄이기: 지나치게 pc나 스마트폰을 사용하는 경우, 눈을 자주 깜빡이는 운동을 통해 20분마다 20초씩 휴식을 취하고 20피트 떨어진 곳을 바라보십시오. 이는 눈의 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
안구 건조증 예방을 위한 환경 관리
- 적절한 환기: 실내에서 쾌적한 환경을 유지하기 위해 충분한 환기
- 공기 청정기 사용: 실내 공기 중 먼지나 이물질을 제거하기 위해 공기 청정기를 사용
- 습도 조절: 습도가 너무 낮은 경우 가습기를 사용해 실내 습도를 적절히 유지
- 햇볕 피하기: 강한 햇볕을 피해서 눈에 과도한 자외선 피해를 줄이기
안구 건조증 치료법
안구건조증의 치료는 증상의 심각성과 원인에 따라 다양한 방법으로 이루어집니다.
다음은 일반적으로 사용되는 안구건조증 치료법 몇 가지입니다
- 인공눈물:인공눈물은 안구에 수분을 공급하여 증상을 완화하는 일반적인 치료법입니다. 인공눈물은 사용하기 편리하고 부작용이 거의 없으며, 상시적으로 사용해도 안전합니다.
- 안구 마사지: 수건에 뜨거운 물을 적셔 눈 위에 올려 눈을 온열 찜질합니다.
- 찬 물로 세척: 증상이 심한 경우 찬 물로 안구를 부드럽게 세척하면 증상을 완화할 수 있습니다.
- 생활방식 변화 : 가습기 사용, PC 사용 중 휴식, 수분 섭취, 야외에서 선글라스 착용 등의 전략이 안구건조증 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 영양 보충제 : 오메가-3 지방산 또는 비타민 A 보충제는 안구 건조증이 완화에 도움이 될수 있습니다.
위의 방법으로 안구건조증이 나아지지 않는 다면, 의사의 처방에 따라 안구건조증에 관련된 다양한 약물을 사용할 수 있습니다. 심할 경우에는 의사와 상담한 후 적절한 치료를 받으시는 것을 권장합니다.
소중한 눈을 잘 관리하는것이 바람직합니다. 안구건조증에 대한 올바른 지식을 습득하고 실천해 보세요.